チョコレートの健康効果とは？

こんにちは！
Tetoria本八幡です。
 
 
 
本日、2月14日はバレンタインデー🎁
 
 
 
バレンタインデーと言えば
日本ではチョコレートを渡すのが定番ですよね！
 
 
 
 
そんなチョコレートには
 
・血圧を下げる
・動脈硬化を予防する
・便通改善
 
など、さまざまな効果がありますが
有名なのがストレス軽減効果ではないでしょうか。
 
 

 
チョコレートの原料であるカカオには
γ（ガンマ）−アミノ酸（通称：GABA）が含まれており、
一時的・心理的ストレスを低減すると報告されています。
 
 
 
ただし、ホワイトチョコやミルクチョコは
カカオの含有量が低く、あまり効果は期待できません。
 
また、チョコレートを食べすぎてしまうと
肥満や生活習慣病のリスクにつながります。
 
 
 
 
健康への効果を得るために
 
・カカオの含有量が高いビターチョコを選ぶ
・食べる量は1日25g程度
・毎日少しずつ食べる
 
という点に注意してくださいね！
 
 
 
おいしく、手軽に食べられるチョコレートを
取り入れてみてはいかがでしょうか！
 
 
 
 
最後になりますが
現代社会において、ストレスは万病の元です。
 
 
自分なりのストレス対処方法を見つけ、
健康な毎日を過ごしていきましょう🏃🏻
 
 
 
 
出典
チョコレートの成分は体に良い？効果や1日の摂取量の目安を紹介｜Hello, Chocolate | 株式会社 明治
GABA（ギャバ）｜グリコ
 
 
 
 
＃市川市 ＃本八幡 ＃就労継続支援 ＃Tetoria ＃障害福祉