食欲の秋

こんにちは！
Tetoria本八幡です。
 
 
 
みなさんは秋になるとなぜか食欲が増して、
ついつい食べて過ぎてしまうといった経験はないでしょうか？
 
 
実りの秋というように、栗や松茸、梨やブドウなど
美味しい食べ物が出回る時期ということもありますが、
理由はそれだけではありません。
 

 
秋に食欲が増す理由として、
 
・夏バテから体調が回復するため
・気温が低くなり、基礎代謝が上がることで失われたエネルギーを補おうとするため
・食欲を抑える効果のあるセロトニンの分泌量が減少するため
 
など、基礎代謝やホルモンといった身体の変化が影響しています☝🏻
 
 
 
食べ過ぎには注意したいところですが、
適度に旬の食材を食べることも大切です。
 
 
旬の食材は季節感を楽しめるほか、
栄養価が高いというメリットがあるので、
毎日の食事に上手に取り入れると良いでしょう。
 
 
 
前回のブログでも触れましたが、
この時期は体調を崩しやすい時期なので
栄養価が高い旬の食材を食べて、
病気に負けない丈夫な体作りをしていきましょう！
 
 
 
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