残暑の快眠ケア
まだまだ暑い夜が続きますね。寝苦しい残暑の夜を快適に過ごすための「快眠のコツ」をご紹介します☽
・エアコンはつけっぱなし
・寝る前はスマホをお休み
・ぬるめのお風呂に浸かる
・冷たいタオルを首に当てる
・無理に眠ろうとしない
快眠にはトリプトファンが豊富な乳製品、魚介類、大豆製品もおすすめです！
少しでも心地よく毎日を過ごせますように。
まだまだ暑い夜が続きますね。寝苦しい残暑の夜を快適に過ごすための「快眠のコツ」をご紹介します☽
・エアコンはつけっぱなし
・寝る前はスマホをお休み
・ぬるめのお風呂に浸かる
・冷たいタオルを首に当てる
・無理に眠ろうとしない
快眠にはトリプトファンが豊富な乳製品、魚介類、大豆製品もおすすめです！
少しでも心地よく毎日を過ごせますように。
