チョコレートの健康効果とは?
こんにちは!
Tetoria本八幡です。
本日、2月14日はバレンタインデー🎁
バレンタインデーと言えば
日本ではチョコレートを渡すのが定番ですよね!
そんなチョコレートには
・血圧を下げる
・動脈硬化を予防する
・便通改善
など、さまざまな効果がありますが
有名なのがストレス軽減効果ではないでしょうか。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202402/14/l_cb012c5b-6c1c-4be8-a105-0913344a3980.jpg)
チョコレートの原料であるカカオには
γ(ガンマ)−アミノ酸(通称:GABA)が含まれており、
一時的・心理的ストレスを低減すると報告されています。
ただし、ホワイトチョコやミルクチョコは
カカオの含有量が低く、あまり効果は期待できません。
また、チョコレートを食べすぎてしまうと
肥満や生活習慣病のリスクにつながります。
健康への効果を得るために
・カカオの含有量が高いビターチョコを選ぶ
・食べる量は1日25g程度
・毎日少しずつ食べる
という点に注意してくださいね!
おいしく、手軽に食べられるチョコレートを
取り入れてみてはいかがでしょうか!
最後になりますが
現代社会において、ストレスは万病の元です。
自分なりのストレス対処方法を見つけ、
健康な毎日を過ごしていきましょう🏃🏻
出典
チョコレートの成分は体に良い?効果や1日の摂取量の目安を紹介|Hello, Chocolate | 株式会社 明治
GABA(ギャバ)|グリコ
#市川市 #本八幡 #就労継続支援 #Tetoria #障害福祉
こんにちは!
Tetoria本八幡です。
本日、2月14日はバレンタインデー🎁
バレンタインデーと言えば
日本ではチョコレートを渡すのが定番ですよね!
そんなチョコレートには
・血圧を下げる
・動脈硬化を予防する
・便通改善
など、さまざまな効果がありますが
有名なのがストレス軽減効果ではないでしょうか。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202402/14/l_cb012c5b-6c1c-4be8-a105-0913344a3980.jpg)
チョコレートの原料であるカカオには
γ(ガンマ)−アミノ酸(通称:GABA)が含まれており、
一時的・心理的ストレスを低減すると報告されています。
ただし、ホワイトチョコやミルクチョコは
カカオの含有量が低く、あまり効果は期待できません。
また、チョコレートを食べすぎてしまうと
肥満や生活習慣病のリスクにつながります。
健康への効果を得るために
・カカオの含有量が高いビターチョコを選ぶ
・食べる量は1日25g程度
・毎日少しずつ食べる
という点に注意してくださいね!
おいしく、手軽に食べられるチョコレートを
取り入れてみてはいかがでしょうか!
最後になりますが
現代社会において、ストレスは万病の元です。
自分なりのストレス対処方法を見つけ、
健康な毎日を過ごしていきましょう🏃🏻
出典
チョコレートの成分は体に良い?効果や1日の摂取量の目安を紹介|Hello, Chocolate | 株式会社 明治
GABA(ギャバ)|グリコ
#市川市 #本八幡 #就労継続支援 #Tetoria #障害福祉