お休みの過ごし方

こんにちは！
Tetoria本八幡です。
 
 
 
今日から5月がスタート！
と同時に、GWも折り返しとなりました。
 
 
 
今日と明日の2日間出勤をすれば
4連休に突入する方も多いと思います。
 
 
 
 
GWはどのように過ごされるでしょうか？？
 
 
 
 
大型連休ということで、
ついつい夜更かしや寝溜めをしたくなりますが、
生活リズムが乱れ、体調不良を招く恐れがあるので
気をつけていきましょう🙋🏻‍♂️
 
 
 
最近では、「運動をする」「旅行をする」などの
身体を動かしてお休みを過ごす
積極的休養（アクティブレスト）が注目されています。
 
 
身体を動かすことによって血流が良くなり、
疲労回復が促進される効果があります💡
 
 
 
お休みをゆっくり過ごしてみても、
疲れが取れないと感じる方は
積極的休養を取り入れてみてください！
 
 
 
 
そして、もちろん昼寝や読書をしてゆっくり過ごす
消極的休養（パッシブレスト）も大切です。
 
 
 
 
ご自身の心身の状態をみて、
積極的休養と消極的休養を
うまく使い分けてみてくださいね！
 

 
 
 
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