夏バテ対策

こんにちは！
Tetoria本八幡です。
 
 
 
今週は、連日30度越えの暑い日が続いていますね💦
 
今年は10年一度の暑さと言われているようで
しっかりとした夏バテや暑さ対策が必要です☝🏻
 

 
ちなみに、私の夏バテ対策は
酸っぱいものを食べるです！
 
 
夏になると必ず食欲が落ちてしまうので、
よく梅干しを食べたり、
料理に過剰なくらいお酢をかけています笑
 
 
 
私のように食欲が落ちる方は辛いものや酸っぱいものを食べたり、
疲れやすい方は豚肉や柑橘類を食べるのが良いそうです！
 
食事はエネルギー源となるので
3食きちんと食べるようにしてくださいね！
 
 
 
バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動で
猛暑に乗り切りましょう！！
 
 
 
 
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