大寒

こんにちは！
Tetoria本八幡です！

寒い日が続いていますね💦🥶

今は、一年のうちで寒さが最も厳しくなる時季で、
毎年およそ1月20日頃から始まる「大寒」にあたります。

 

 

大寒は、最も風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすい時期でもあります。

インフルエンザにかかると本当に大変ですよね…💦
インフルエンザから身を守るために…

 

 

①正しい手洗い
ウイルスは石けんに弱いため、帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに石鹸で手を洗いましょう。

②十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力をつけるためにも日頃から心がけましょう。

③適度な湿度を保つ
適切な湿度（50～60％）を保つことが効果的です。
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。

④室内ではこまめに換気をする
定期的に換気を行うことで、たとえ室内にウイルスが存在したとしても、その濃度を大幅に低減させることができます。
少し寒いですが、インフルエンザ予防にはとても効果的です。

 

 

この時期が過ぎれば春まであと少し！みんなで乗り切っていきましょう！！

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