【Easy does it】

こんにちは。
Tetoria杉並です！

 

よく「５月病」という言葉を聞きますが、まさに今、その時期になっております。

５月病は正式な病名ではなく４月に環境の変化が大きいことが多く、
ゴールデンウイーク明けに気が緩んで今まで気を張っていたのが崩れてしまい、
気力がなくなってしまう状態のことをいいます。

 

人間、心が休まる時がなく、
ずっと緊張状態にいたら心身ともに参ってしまいますよね。

 

そのようなときに脳が黄色信号を出して、
心身を休ませようとするのです。

車でいうオーバーヒートを起こしている状態なので休息が必要です。

 

では、どうすればオーバーヒートを防げるのでしょうか。

まず、自分で操作可能な環境の変化を減らすというのは１つの手段になります。

 

転勤などの場合は致し方ありませんが、
いま無理をしてまで引っ越す必要があるのか。

お金の不安も自分で節制することによりある程度コントロール可能です。

４月や５月になったからといって無理をして流行りの服やコスメを買う必要があるのか。

気分転換に友人と話したり出かけたりしてみたり、
１人カラオケでストレスを発散するなど、
このように自身である程度気の張りを防いだり、
和らげていくことが可能です。

 

気負わずに平常心で日々過ごしていくことが大事ですね。